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Dear all Good　morning.
昨日、門松の紙製表札が届いたが幕張はこのところ 小春日和が続いており師走感が薄らいでいる。 さて、小生の日課は街歩き（ウォーキング）である。 陽気につられて昨日は１万２千歩を超えてしまった。 歩き過ぎである。１日に歩く歩数はどのくらいが望 ましいのか。歩き過ぎは膝や腰を痛めるほか、免疫 機能の低下につながることから７５歳までの目安は １日８０００歩とされている。このうち２０分は速 歩きすることが理想だという。７５歳を過ぎたら５ ０００歩、７．５分の速歩きが目標。これで、認知 症や高血圧や糖尿病の予防が期待できるという。帰 省した際には実家から墓参りをして坂元神社に立ち 寄るとこの距離になるのかなという感覚。因みに実 家のお墓の一画には石製の戸棚が置き、中に線香と マッチが入れてあり、手ぶらで行っても焼香するこ とができるようにしてある。 ところで、企業経営者にはお墓参りフェチとでもい う人が少なからずいる。そういえば、よく墓参りに 行く人には健康な人が多いかなと思わないでもない。 いずれにしても今日は歩き過ぎには留意する所存。
＠旧江戸幕府天領北町奉行所配下幕張